Йогалатес София

Йогалатес – чудесен начин да поддържаш перфектна форма. Той комбинира ползите на йога и пилатес и има множество прекрасни ефекти върху тялото и ума ни. Йогалатес ни дава възможност да подобрим физическата си форма, да издължим и стегнем мускулите си и да се радваме на всяко движение на тялото си.

Комбинацията от правилно дишане, упражнения за разтягане и умение за самоконтрол от йога и съчетанието на сила и енергичност от пилатес, осигуряват балансирана тренировка, водеща до много ефективни резултати за физическата форма и душевното равновесие.

Основната цел на упражненията е да заздрави мускулите свързани с гръбнака и тези, намиращи се около и в дъното на коремната кухина. Именно от тези мускули зависи цялото движение и стабилност на тялото. Когато гръбнакът е стабилизиран, напрежението в гърба се разтоварва, и тялото може да се движи свободно и пълноценно. Йогалатес помага на хората да преодолеят болките в гърба.

БОРЯНА НИКОЛОВА
Хореограф в балетна школа „Амелия“, инструктор по Body Fit и Йогалатес
Изучава Хореография – Съвременен танцов театър, в момента завършва и магистърска степен по
Хореографска режисура и артмениджмънт към Варненски Свободен Университет „Черноризец Храбър“.
Започва да се занимава с Класически балет, когато е на 5 годишна възраст.
Докато завършва своето висше образование, Боряна провежда класове по аеробика,
степ аеробика, пилатес, йогалатес и други.
От 2013 година е лицензиран ЗУМБА Фитнес инструктор.
През 2016 година Боряна създава Балетна школа „Амелия“